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尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色（水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得）。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，但这些尿液依然要承担排除体内毒素的任务。倘若你的尿液散发出甜水果的气味可不能说是由于你吃了太多水果沙拉的缘故。尿液由尿色质、尿胆素，尿红质等不同物质组合而成。因此，在正常的情形下尿液会保持一定的浓度，所以尿液颜色也较为固定。