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孟弄彝族乡位于云南省墨江县城西北部，地处东经101°25′-101°46′、北纬23°27′-23°47′之间，海拔824米-2203.9米，东北部与玉溪市新平县建兴、平掌两乡接壤，南与新安乡相连，西与新抚乡隔江相望，有国土面积201平方公里，全乡辖有7个村委会72个村民小组，乡政府驻地距离县城58公里。孟弄彝族乡森林资源丰富，是墨江木材主产区之一。乡人民政府驻地沙田村，系1987年从孟弄村迁至。境内居住着彝族、哈尼族、汉族、傣族、拉祜族等五种民族，少数民族人口占总人口的81%，其中彝族占总人口的33%，是全县两个彝族乡之一。